番茄工作法

番茄工作法是一款简单高效的时间管理软件，使用它你可以按时完成人物，提高学习效率和工作效率，和拖延症说再见，到了用户设置的点软件就会提醒用户要做的事情，高效合理的使用自己每天的时间，一起来下载番茄工作法吧!

软件介绍

番茄工作法能帮助用户解决爱拖沓的问题，有效防止无计划、注意力不集中等不良习惯，让你变得更加专注、让你可以更好的掌控自己的时间不浪费每一分钟，让每天都充满意义。

番茄工作法简介

番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来;然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。结束一天的工作后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。

原则

1、一个番茄时间(25分钟)不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

2、一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

3、永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。(例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。)

4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6、必须有一份适合自己的作息时间表。

流程

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——

a、非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了)，去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟;

b、不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰)，并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”)，然后接着完成这个番茄钟。

软件优点

1、减轻时间焦虑

2、提升集中力和注意力，减少中断

3、增强决策意识

4、唤醒激励和持久激励

5、巩固达成目标的决心

6、完善预估流程，精确地保质保量

7、改进工作学习流程

8、强化决断力，快刀斩乱麻

番茄工作法app怎么用

1、下载软件后打开，找到增加任务

2、添加增加任务(吃饭)，设置番茄时间数量，点确定

3、点开始就可。

软件测评

番茄工作法中可以添加事件和任务，在这段时间内软件会确保你不会被手机打扰，直接锁定手机使用功能，中途不允许做任何和设定的任务无关的事情，直到闹钟响起。感兴趣的可以试试。